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仰臥起坐堅持多久能瘦肚子

病情描述:
我的肚子有一些肥胖,想通過做仰臥起坐瘦肚子,不知道堅持多久能看到效果?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
仰臥起坐一般堅持一個月左右的時間能瘦肚子。
仰臥起坐屬于一種鍛煉的方式,在鍛煉的時候需要仰臥在地墊上,然后雙腿曲起,雙手向上抬舉,利用腹肌用力迅速的起身,呈坐立的姿勢,每天反復(fù)做半個小時到一個小時,一般一個月左右的時間就能夠起到瘦肚子的效果。
建議愛美者要注意適量鍛煉,避免損傷筋骨,如果骨頭有磨損,建議及時去骨科就醫(yī)。
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