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跑步和游泳哪個(gè)減肥效果好

病情描述:
這一段時(shí)間總感覺(jué)身體比較胖，我想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式減肥，請(qǐng)問(wèn)跑步和游泳哪個(gè)減肥效果好？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
如果身體耐力比較好，游泳減肥效果會(huì)比較好一些，如果身體沒(méi)有比較好的耐力，那么通過(guò)跑步的方式減肥效果好一些。
1.游泳：在游泳的過(guò)程中身體會(huì)受到比較大的阻力，所以需要消耗更多的能量，如果耐力比較好，能夠堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間，通過(guò)游泳可以比較好的消耗熱量和脂肪，從而能夠達(dá)到最好的減肥效果。
2.跑步：如果沒(méi)有比較好的耐力，在游泳的過(guò)程中容易感覺(jué)到勞累，可以通過(guò)跑步的方式進(jìn)行減肥，跑步的過(guò)程中如果感覺(jué)到勞累，可以隨時(shí)休息，補(bǔ)充體力，而且在跑步的過(guò)程中，也能夠在一定程度上加速體內(nèi)脂肪的燃燒，也能夠達(dá)到比較好的減肥效果。
另外也可以通過(guò)射頻溶脂術(shù)、抽脂等方式進(jìn)行減肥。
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