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晚飯前鍛煉好還是晚飯后鍛煉好

病情描述:
最近比較喜歡鍛煉身體,但是不知道晚飯前鍛煉好還是晚飯后鍛煉好?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
無論是晚飯前鍛煉還是晚飯后鍛煉都比較好。
1.晚飯前鍛煉:在晚飯前鍛煉一般可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),在吃晚飯時(shí)就不容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。
2.晚飯后鍛煉:在晚飯后鍛煉通??梢云鸬綔p肥的效果,并且也不容易發(fā)生暈?;蛘?a href="http://www.international-tax-support.com/k/syibf0j8k59a4ui.html" target="_blank">低血糖等情況。
同時(shí)要注意,在晚飯后鍛煉也要盡量間隔半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間。
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