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啤酒肚怎么鍛煉減最快

病情描述:
平時(shí)應(yīng)酬喝酒比較多,導(dǎo)致出現(xiàn)了啤酒肚,怎么才能最快鍛煉啤酒肚?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
沒有最快鍛煉啤酒肚的方法,想要改善啤酒肚可以做仰臥起坐、卷腹等動作。
1.仰臥起坐:剛開始做仰臥起坐的時(shí)候,幅度不用太大,仰臥起坐主要是借助腹部的力量,腹部發(fā)力可以燃燒腹部脂肪。
2.卷腹:運(yùn)動的時(shí)候需要將身體抬起來一定的角度,持續(xù)使用腹部肌肉發(fā)力,可以燃燒腹部脂肪。避免運(yùn)動過度,造成身體骨折,如果發(fā)生上述情況,建議及時(shí)去骨科治療。
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