走路減肥，每天至少多少公里才有效
共1個回答
- 張博 副主任醫(yī)師 去掛號
- 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
-
橈骨骨折如何康復
為了讓橈骨骨折后盡快康復，首先要注意堅持功能鍛煉；其次要注意合理飲食，促使骨痂生成生長。
60569次瀏覽
-
顴骨骨折怎么辦
顴骨骨折發(fā)生之后，應(yīng)積極到醫(yī)院就診，根據(jù)病情進行相應(yīng)的治療。對于輕微凹陷性骨折，選擇保守治療即可，但如果出現(xiàn)開庭性骨折或顴骨明顯塌陷的，應(yīng)積極手術(shù)治療，避免影響到個人容貌，甚至造成畸形。
54361次瀏覽
-
鎖骨骨折應(yīng)怎樣診斷
鎖骨是連接身體和上肢唯一的骨性支架，當即骨折時，應(yīng)及時接受檢查和治療。首先須采用一般檢查法來進行初步診斷，如存在手臂無法揮動以及上肢某側(cè)軟弱無力等癥狀，則要進行下一步檢測。如x線檢查、CT檢查、核磁共振檢查以及B超檢查等。
52647次瀏覽
-
鎖骨骨折愈合后兩邊不一樣怎么辦
鎖骨骨折愈合后兩邊不一樣可通過功能鍛煉、物理治療、佩戴矯正支具、手術(shù)治療、定期復查等方式改善。鎖骨骨折愈合后不對稱可能與骨折復位不良、愈合過程中骨痂生長不均、肌肉萎縮等因素有關(guān)。1、功能鍛煉早期進行肩關(guān)節(jié)被動活動有助于防止關(guān)節(jié)僵硬，待疼痛緩解后逐步增加主動活動范圍?？蛇M行鐘擺運動、爬墻訓練等，每日重
3453次瀏覽
-
腰椎間盤突出癥做牽引的注意事項
腰椎間盤突出癥做牽引應(yīng)充分注意個體差異，并密切觀察牽引時患者的感受及反應(yīng)，根據(jù)實際情況作必要調(diào)整。一般身體整體狀況好、年輕者，劑量可大些，體弱、老年人，牽引的時間要短，重量也要輕。牽引過程中，患者如有不適或癥狀加重應(yīng)及時停止、更改治療。語音時長 01:1451738次收聽 2018-09-07 -
兒童骨髓炎的癥狀有什么
一般，炎癥就是紅、腫、熱、痛四個表現(xiàn)。紅是局部發(fā)紅；腫是局部腫脹；熱是發(fā)燒，局部摸著發(fā)燙；痛是疼痛。所以標準的感染，是紅、腫、熱、痛四個表現(xiàn)，但是骨髓炎相對比較重，所以它的表現(xiàn)可能更甚。如果比較典型，可以看到局部腫脹，紅腫會比別的病厲害。比如如果是小的軟組織感染，就局部一片組織的紅腫，而骨髓炎，往往叫環(huán)周性腫脹，它是內(nèi)外前后一圈全腫。發(fā)燒也比別人厲害，別人可能38度、37度多點，他可能在39度、40度以上，而且持續(xù)時間會長，降起來比較困難。所以它總的表現(xiàn)比別的病要惡一些。就是紅、腫、熱、痛的表現(xiàn)都會比別的感染要重。當然也有極端情況，就是特別小的孩子，比如新生兒，一些特殊人群的孩子，抵抗力比較弱，有可能什么也看不到，腫得也不厲害，發(fā)燒也不是很重。但是家長描述最多的是，孩子的自主活動減少，關(guān)節(jié)老在某一固定位置，不敢動，比如膝關(guān)節(jié)一直是屈曲狀，髖關(guān)節(jié)也是，不能伸直，一換尿布，大小便他會哭。所以如果發(fā)現(xiàn)孩子局部有腫脹，有這種活動，就叫活動障礙，活動受限?；顒右院髸鹛弁矗皶r就醫(yī)，因為嚴重后果會導致殘疾，所以必須盡可能早期去找?？漆t(yī)生，才能夠及時的治療，才能避免出現(xiàn)慢性骨髓炎，導致嚴重后果。所以要早診斷、早治療，后果就會好一些。語音時長 02:4666370次收聽 2018-09-21 -
化療后骨髓抑制分度
化療后骨髓抑制的分度通常是根據(jù)化療后血細胞成分量的變化來分度，一般分成四度。拿白細胞舉例，正常人的白細胞是大于4000，降到3000到3900為一度，降到2000到2900是二度，1000到1900為三度，小于1000定為四度。 同時要根據(jù)血里面的血小板、血紅蛋白含量進一步明確診斷。骨髓抑制程度越深，越需要患者引起注意，越需要進行進一步的搶救治療，通?？梢杂迷黾友“濉准毎乃幬飦砀纳苹颊叩纳眢w情況，預(yù)防疾病的發(fā)展。63652次播放 2018-09-28
-
腰椎間盤突出手術(shù)方法
腰椎間盤突出主要有手術(shù)摘除，手術(shù)固定，微創(chuàng)治療，激光、等離子、射頻消融等方法。 手術(shù)摘除是采用有小切口髓核摘除，椎扳開個窗，有的可能有半椎扳把髓核摘除，但是這種方法在很早之前大部分都是采用這種辦法。手術(shù)固定就是椎板減壓髓核摘除，椎間融合內(nèi)固定，是目前治療腰椎間盤突出的一個金標準。還有一種比較火的微創(chuàng)治療，就是椎間盤側(cè)路徑或者后路鏡，在一個通道下的髓核摘除、減壓內(nèi)固定。語音時長 01:1061274次收聽 2018-09-21 -
腰椎間盤突出和腰肌勞損區(qū)別
腰椎間盤突出和腰肌勞損完全不一樣。椎間盤突出的主要表現(xiàn)是腰腿疼，是比較典型的癥狀，而腰肌勞損一般是指急性腰扭傷之后沒有治好，慢慢地前沿，最后遺留后遺癥。 腰肌勞損有時候會叫慢性肌肉損傷，一般腰疼不會放射到大腿和小腿，有時候可能放射到屁股疼，但不會往下走，一般疼痛都是在臀部一側(cè)。腰椎間盤突出和腰肌勞損休息后的感覺也不一樣，輕度椎間盤突出的患者休息后癥狀會緩解；而腰肌勞損病人休息后，反而會感到局部不舒服，相反，活動后反而會感到輕松。55688次播放 2018-09-28
-
腺泡狀橫紋肌肉瘤什么癥狀
腺泡狀橫紋肌肉瘤頭面部會引起隆起性的包塊，眼部周圍會引起眼球突出、眼球受壓，頸部會引起頸部淋巴結(jié)腫大，經(jīng)常會伴有疼痛等。 腺泡狀橫紋肌肉瘤的發(fā)病年齡以青少年為主，其癥狀主要與其發(fā)病部位有關(guān)。該病也較發(fā)生血行和淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移，可引起相應(yīng)癥狀。語音時長 01:0454158次收聽 2018-09-14 -
腰椎間盤突出的原因
腰間盤突出跟頸椎病類似，也是由腰椎退變，椎間盤、纖維環(huán)、中板、關(guān)節(jié)突、韌帶等部位退變引起。 腰椎退變相對比較早，一般來說從18歲到20歲，腰椎間盤會開始退變，可能是腰椎的活動度大、承受力量大，加上平時不太注意保護腰，經(jīng)常彎腰干工作導致，但也屬于自然現(xiàn)象，而且一些慢性損傷和工作、勞動時不正確的姿勢都會引起腰間盤突出。另外，一些腰部本身的疾病，比如腰椎椎管發(fā)育不好，關(guān)節(jié)突畸形、腰椎滑脫等都可以引起腰間盤突出。但是腰間盤突出最常見的誘因是慢性的損傷，真正畸形損傷很少引起椎間盤突出。55156次播放 2018-09-28
-
鎖骨骨折的好發(fā)人群有哪些
鎖骨骨折好發(fā)人群主要為：兒童及青壯年、運動員等特殊人群，這類人群發(fā)病率遠高于其它人群。
62367次瀏覽
-
髖關(guān)節(jié)骨囊腫癥狀是什么
髖關(guān)節(jié)的部位從理論上講很少出現(xiàn)骨囊腫，骨囊腫的發(fā)病通常在四肢長管狀骨、及某些的扁平骨，如髖關(guān)節(jié)。 兒童期發(fā)病，要做明確的檢查之后，觀察病變部位是原發(fā)惡性腫瘤還是骨囊腫，通常用穿刺方法進行明確。而老年人的骨囊腫，一般很少出現(xiàn)病變，大部分都是退變造成的鄰關(guān)節(jié)囊腫。 針對不同的問題、不同的年齡，需要的處理方法不一樣，對于老年人的骨囊腫，通?？梢圆扇∈中g(shù)刮除植骨；對于兒童，因為隨著兒童生長發(fā)育，會有自愈傾向，可以采取相對保守的治療方法如激素治療。54598次播放 2018-09-28
-
骨不連是什么意思
骨不連是在預(yù)定的骨折愈合時期內(nèi)，骨折沒有愈合，X光片仍然可以發(fā)現(xiàn)骨折線的存在，沒有骨痂通過。 當骨折之后，按照正常的醫(yī)學治療，骨骼會在三個月的時候，看到有明顯的骨痂生長，到半年左右骨痂會消退，骨小梁穿過骨折的間隙，最終形成骨骼的愈合。 在所有骨折病人中，大約5％的患者愈合困難。由于骨折部位的持續(xù)活動，骨不連通常伴有疼痛，降低了患者的生活質(zhì)量。51538次播放 2018-09-28
-
腰間盤突出手術(shù)會出現(xiàn)哪些風險
腰間盤突出癥手術(shù)可能會傷害到神經(jīng)、血管，這是兩個非常大的手術(shù)的并發(fā)癥，雖然發(fā)生概率非常小，但對于術(shù)后恢復有很大的傷害。另外還可能會出現(xiàn)手術(shù)的間隙錯誤，術(shù)后局部的血腫形成、斑痕愈合神經(jīng)的粘連，刀口感染等，都是常見的并發(fā)癥。語音時長 00:5658526次收聽 2018-04-26
-
寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因為吞咽反射未完全成熟，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴重時需立即就醫(yī)。174次瀏覽 2025-03-21
-
吃豆腐可以長高嗎
吃豆腐不能直接促進長高，但能通過提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)支持骨骼健康。1、營養(yǎng)分析：豆腐富含植物性蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)素，其中蛋白質(zhì)是骨骼和肌肉發(fā)育的重要原料，鈣質(zhì)則有助于骨骼的形成和維持。雖然豆腐中的營養(yǎng)成分對骨骼健康有益...0次瀏覽 2025-09-13
-
煮玉米放糖還是放鹽
煮玉米時放糖或鹽需根據(jù)營養(yǎng)需求和口感偏好選擇，糖提升甜味但增加熱量，鹽增強風味且保留礦物質(zhì)。1、甜味需求：偏好甜味可選擇放糖，白砂糖或蜂蜜溶解后能滲透玉米粒，高溫下產(chǎn)生焦糖化反應(yīng)增加風味。糖尿病患者建議用代糖，如赤蘚糖醇...0次瀏覽 2025-09-13
-
豆腐吃不完可以怎么處理
豆腐吃不完可以通過冷藏、冷凍、烹飪成其他菜肴、制作發(fā)酵食品、制作豆腐干等方法處理。1、冷藏：將未吃完的豆腐放入密封容器中，加入清水覆蓋豆腐，放入冰箱冷藏保存。這種方法可以延長豆腐的保鮮時間，通?？梢员４?-3天。冷藏后的...0次瀏覽 2025-09-13
-
生普洱茶能減肥嗎
生普洱茶通過促進脂肪代謝和抑制食欲輔助減肥，具體效果與體質(zhì)、飲用方式相關(guān)。1、調(diào)節(jié)血脂：生普洱茶中茶多酚和茶褐素能降低血液中甘油三酯含量，通過抑制脂肪合成酶活性減少內(nèi)臟脂肪堆積。每日飲用300-400ml濃度適中的茶湯，...0次瀏覽 2025-09-13
-
常吃這幾種食物能有效抗癌
抗癌效果顯著的食物包括十字花科蔬菜、漿果類、全谷物、深海魚類及發(fā)酵食品，這些食物通過不同機制抑制癌細胞生長。1、十字花科蔬菜：西蘭花、卷心菜等含硫代葡萄糖苷，分解后產(chǎn)生蘿卜硫素可阻斷癌細胞信號通路。每周攝入3次以上，建議...0次瀏覽 2025-09-13
-
豆腐怎么越煮越嫩
豆腐越煮越嫩的原因與豆腐的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)、烹飪方法、溫度控制、水質(zhì)和添加物等因素有關(guān)。1、蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)：豆腐的主要成分是大豆蛋白，其結(jié)構(gòu)在加熱過程中會發(fā)生改變。隨著溫度的升高，蛋白質(zhì)分子逐漸展開并重新組合，形成更加松軟的網(wǎng)絡(luò)結(jié)...0次瀏覽 2025-09-13
-
食管癌飯量加大好嗎
食管癌患者飯量加大并不利于病情，反而可能加重消化道負擔，需通過合理飲食、藥物治療、手術(shù)干預(yù)、營養(yǎng)支持和心理調(diào)節(jié)進行綜合管理。1、飲食調(diào)整：食管癌患者應(yīng)避免一次性攝入過多食物，建議少量多餐，每日可安排5-6餐，每餐控制在2...0次瀏覽 2025-09-13
-
常見的輸尿管損傷不包括
常見的輸尿管損傷不包括先天性輸尿管狹窄、放射性輸尿管炎、醫(yī)源性器械損傷、輸尿管子宮內(nèi)膜異位癥及輸尿管淀粉樣變性五類情況。1、先天性狹窄：先天性輸尿管狹窄屬于發(fā)育異常而非損傷性病變，多因胚胎期輸尿管芽發(fā)育障礙導致局部管腔狹...0次瀏覽 2025-09-13
-
盒裝豆腐開封能放幾天
盒裝豆腐開封后冷藏保存1-3天，儲存時間受溫度、包裝完整性和加工方式影響。1、儲存溫度：開封豆腐需立即冷藏于4℃以下環(huán)境，溫度波動會加速腐敗。實驗顯示，10℃環(huán)境下豆腐菌落數(shù)量6小時增長50倍。建議使用密封保鮮盒隔絕冰箱...0次瀏覽 2025-09-13
-
凍榴蓮肉挑大塊還是小塊
凍榴蓮肉選擇大塊還是小塊主要取決于個人需求和食用場景，口感、營養(yǎng)、儲存、食用便利性和價格是主要考慮因素。1、口感：大塊凍榴蓮肉通常保留了榴蓮的原始風味，口感更加濃郁且層次豐富，適合喜歡榴蓮原味的人群。小塊凍榴蓮肉可能因切...0次瀏覽 2025-09-13
-
五紅湯的有下奶功效嗎
五紅湯具有一定輔助下奶功效，主要與紅棗補氣血、紅豆促代謝、紅皮花生補蛋白、枸杞調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、紅糖補能量的綜合作用相關(guān)。1、紅棗補氣血：紅棗含鐵量豐富，每100克含2-3毫克鐵元素，能改善產(chǎn)后貧血性泌乳不足。哺乳期每日食用5...0次瀏覽 2025-09-13
-
肝病不可以吃什么食物
肝病患者需避免高脂、高鹽、高糖及刺激性食物，具體包括酒精類、腌制食品、動物內(nèi)臟、生冷海鮮、辛辣調(diào)味品。1、酒精類飲品：酒精代謝直接加重肝臟負擔，長期攝入會導致肝細胞壞死或脂肪變性。肝炎、肝硬化患者必須戒酒，包括啤酒、白酒...0次瀏覽 2025-09-13
-
尿酸高不能吃些什么東西
尿酸高需避免高嘌呤食物、酒精、高糖飲料等，控制飲食可降低痛風風險。1、內(nèi)臟海鮮：動物內(nèi)臟和部分海鮮嘌呤含量極高，每100克豬肝嘌呤達275毫克，牡蠣、沙丁魚等海鮮也超過150毫克。這類食物代謝后直接升高血尿酸水平，建議替...
0次瀏覽 2025-09-13
-
榴蓮殼可以拿來做什么用
榴蓮殼的用途廣泛，包括制作工藝品、藥用、清潔劑、肥料和食材等。1、工藝品：榴蓮殼質(zhì)地堅硬，表面紋理獨特，適合制作工藝品。將榴蓮殼清洗干凈后，可以雕刻成各種裝飾品，如擺件、掛飾等。制作過程中，使用雕刻刀和砂紙進行精細加工，...0次瀏覽 2025-09-13
-
純檸檬汁可以保存多久
純檸檬汁在常溫下保存時間較短，冷藏或冷凍可延長保質(zhì)期，具體保存時間取決于儲存條件。1、常溫保存：純檸檬汁在常溫下容易變質(zhì)，尤其是在高溫環(huán)境中。細菌和霉菌會迅速繁殖，導致果汁發(fā)酵或產(chǎn)生異味。常溫保存的純檸檬汁最好在2小時內(nèi)...0次瀏覽 2025-09-13
-
瞳孔越黑意味著什么
瞳孔顏色深淺主要由虹膜色素決定，越黑通常僅表示虹膜黑色素含量較高，屬于正常生理差異。極少數(shù)情況下可能與某些眼部疾病或全身性疾病相關(guān)。虹膜是眼球前部的環(huán)形結(jié)構(gòu)，其顏色取決于黑色素細胞的分布密度。黑色素含量越高，虹膜顏色越深，瞳孔在視覺上顯得更黑。這種差異與種族遺傳密切相關(guān)，亞洲人、非洲人普遍虹膜顏色較深，而高加索人種可能出現(xiàn)藍色、綠色等淺色虹膜。虹膜色素沉著程...59次瀏覽 2025-07-15
-
保護眼睛最好的食物是什么
保護眼睛最好的食物包括富含維生素A、葉黃素、玉米黃質(zhì)、Omega-3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)的食物。1、胡蘿卜：胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A是視網(wǎng)膜感光細胞的重要成分，缺乏會導致夜盲癥。日常飲食中適...0次瀏覽 2025-09-13
-
病毒性皰疹是什么癥狀
病毒性皰疹的癥狀主要表現(xiàn)為皮膚或黏膜出現(xiàn)水皰、疼痛、瘙癢、灼熱感以及局部紅腫。病毒性皰疹通常由單純皰疹病毒或水痘-帶狀皰疹病毒感染引起，具體癥狀包括水皰、疼痛、瘙癢、灼熱感以及局部紅腫。1、水皰：病毒性皰疹最典型的癥狀是...0次瀏覽 2025-09-13
-
神經(jīng)阻斷術(shù)是什么手術(shù)
神經(jīng)阻斷術(shù)是通過物理或化學方式暫時或永久阻斷神經(jīng)傳導功能的外科手術(shù)，主要用于治療頑固性疼痛或肌肉痙攣，常見類型包括射頻消融術(shù)、化學神經(jīng)溶解術(shù)、冷凍神經(jīng)阻斷術(shù)、手術(shù)神經(jīng)切斷術(shù)及脈沖射頻調(diào)節(jié)術(shù)。1、射頻消融術(shù)：利用高頻電流產(chǎn)...0次瀏覽 2025-09-13
-
茶葉茶能降血壓嗎
茶葉茶具有一定的降血壓作用，綠茶、烏龍茶、普洱茶等茶類中的茶多酚、茶氨酸等成分有助于調(diào)節(jié)血壓。1、綠茶：綠茶中的茶多酚含量較高，能夠幫助擴張血管，促進血液循環(huán)，從而降低血壓。每天飲用2-3杯綠茶，可以有效輔助控制血壓。綠...0次瀏覽 2025-09-13
-
陳皮普洱茶減肥效果好嗎
陳皮普洱茶輔助減肥的效果源于其促進消化、調(diào)節(jié)血脂的特性，具體效果因人而異。1、促進脂肪代謝：陳皮中的揮發(fā)油和普洱茶多酚協(xié)同作用，能激活脂肪酶活性，加速甘油三酯分解。臨床數(shù)據(jù)顯示連續(xù)飲用12周可降低內(nèi)臟脂肪面積約3%-5%...0次瀏覽 2025-09-13
-
藿香正氣軟膠囊的作用與功效
藿香正氣軟膠囊具有解表化濕、理氣和中的功效，主要用于外感風寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，癥見頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉，胃腸型感冒見上述證候者。1、解表化濕藿香正氣軟膠囊中的廣藿香油能發(fā)散風寒，紫蘇葉油可解表散寒，兩者協(xié)同緩解外感風寒引起的惡寒192次瀏覽
-
清熱感冒顆粒的功效與作用
清熱感冒顆粒具有清熱解毒、疏風解表的功效，主要用于治療風熱感冒引起的發(fā)熱頭痛、咳嗽咽痛等癥狀。清熱感冒顆粒的主要成分包括金銀花、連翹、板藍根等中藥，有助于緩解感冒癥狀并促進身體恢復。1、清熱解毒清熱感冒顆粒中的金銀花、連翹等成分具有清熱解毒的作用，能夠幫助清除232次瀏覽
-
小柴胡顆粒是不是用于風熱感冒的
小柴胡顆粒一般不用于風熱感冒，主要用于少陽證引起的寒熱往來、胸脅苦滿等癥狀。小柴胡顆粒的成分主要有柴胡、黃芩、人參、甘草、生姜等，具有和解少陽、疏肝和胃的功效。風熱感冒通常表現(xiàn)為發(fā)熱重、惡風、咽喉腫痛、流黃涕等癥狀，治療應(yīng)以辛涼解表為主，而小柴胡顆粒的藥性偏溫160次瀏覽
-
石斛夜光丸不適宜人群有哪些
石斛夜光丸不適宜人群主要有孕婦、過敏體質(zhì)者、脾胃虛寒者、外感發(fā)熱者以及肝腎功能不全者。石斛夜光丸是一種中成藥，具有滋陰補腎、清肝明目的功效，常用于治療肝腎兩虧、陰虛火旺引起的內(nèi)障目暗、視物昏花等癥，但需嚴格遵醫(yī)囑使用。1、孕婦石斛夜光丸含有牛膝等活血成分，可能181次瀏覽
-
迪賽胸腺肽腸溶片有沒有副作用
慢性乙型肝炎是一種常見的健康問題，需要在醫(yī)生的指導下正確治療，否則可能會引起病變，并可能出現(xiàn)其他一些異常情況。對于一些患者來說，需要在醫(yī)生的指導下使用一些合適的藥物。迪賽胸腺肽腸溶片這種藥物是比較常見的，那么，迪賽胸腺肽腸溶片有沒有副作用呢?迪賽胸腺肽腸溶片的4947次瀏覽
點擊查看更多>