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晚上跑步可以減肥嗎

病情描述:
我想每天晚上去跑步進(jìn)行減肥,不知道每天晚上跑步有沒有減肥的效果?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
晚上跑步一般情況下可以減肥
晚上跑步一般可以燃燒體內(nèi)的脂肪,通常也可以消耗掉愛美者的大量體力,如果長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步,一般可以起到減肥的效果,但是如果在減肥不再堅(jiān)持跑步,就很有可能會(huì)反彈。注意適量鍛煉,避免損傷筋骨,如果骨頭有磨損建議及時(shí)去骨科就醫(yī)。
在跑步期間,要注意清淡飲食。
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