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晚上運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)

病情描述:
我想在晚上運(yùn)動(dòng)減肥，想要了解一下晚上運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下，由于存在個(gè)體差異性，臨床上沒(méi)有晚上運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)的固定說(shuō)法。晚上運(yùn)動(dòng)減肥比較好的時(shí)間是在8:00~10:00之間。
晚上8:00~10:00之間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)相比于其他時(shí)間段可以更好的使體內(nèi)的血液循環(huán)加速，提高體內(nèi)的新陳代謝，也更有利于體內(nèi)脂肪的燃燒，使體內(nèi)脂肪減少，有助于減肥。而且在這個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)減肥也不會(huì)對(duì)胃腸道造成不良刺激，引起胃部不適。所以。在晚上8:00~10:00之間運(yùn)動(dòng)減肥比較好。
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