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有氧和無氧運(yùn)動結(jié)合利于減肥嗎

病情描述:
我比較胖,朋友推薦我做有氧和無氧結(jié)合運(yùn)動,想了解一下,這樣有利于減肥嗎?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
有氧和無氧的運(yùn)動結(jié)合一般情況下有利于減肥。
一般情況下,在減肥的時候可以選擇有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動,有氧運(yùn)動常見的包括跑步、跳繩等,無氧運(yùn)動常見的包括競走、拔河等。有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動均可以促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán),也可以達(dá)到燃燒脂肪的作用,兩者相結(jié)合可以達(dá)到相輔相成的作用,所以一般情況下有利于減肥。
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