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怎么樣跑步才能達(dá)到減肥的效果

病情描述:
我想要通過跑步的方式減肥，但是不知道怎么樣的跑步才能夠達(dá)到減肥的效果？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下，長時(shí)間、負(fù)重跑步能達(dá)到減肥的效果。
如果身體內(nèi)的脂肪比較多，可以通過跑步的方式進(jìn)行緩解。如果跑步時(shí)間比較短，只能夠消耗身體內(nèi)的糖原，并不能夠起到減肥效果，所以需要長時(shí)間的跑步，而且在跑步的過程中也可以進(jìn)行負(fù)重，能夠使減肥的效果更明顯。雖然跑步能夠起到減肥效果，但是見效會(huì)比較慢，如果想要快速的減肥，也可以到正規(guī)的醫(yī)院做超聲溶脂術(shù)。
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