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卷腹每天做多少可以瘦肚子

病情描述:
我肚子上的脂肪比較多,聽(tīng)說(shuō)做卷腹能瘦肚子,不知道卷腹每天做多少可以瘦肚子?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,卷腹每天做15到20次左右可以起到瘦肚子的作用。具體分析如下:
卷腹屬于一種腹部的運(yùn)動(dòng),有利于消耗腹部的脂肪,每天做卷腹運(yùn)動(dòng)大概15到20次,一次100個(gè),一般可以起到減肚子的效果,但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,如果只是偶爾做一次,一般不會(huì)起效果。如果愛(ài)美人士想減肚子還可以去正規(guī)醫(yī)院注射溶脂針或做吸脂手術(shù),這樣效果會(huì)更明顯。術(shù)后需注意護(hù)理,否則可能會(huì)造成感染,還要注意飲食,避免吃一些油炸食物,影響瘦肚子效果。
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