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啤酒肚怎么鍛煉腹肌

病情描述:
老公因?yàn)楹染频脑虺霈F(xiàn)了啤酒肚，想問(wèn)一下啤酒肚怎么鍛煉腹??？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
愛(ài)美人士可以通過(guò)平板支撐、轉(zhuǎn)呼啦圈等方式鍛煉腹肌。
1.平板支撐：啤酒肚是指脂肪過(guò)多堆積在腹部形成的腹部大的現(xiàn)象，愛(ài)美人士可以通過(guò)平板支撐鍛煉腹部的核心肌群，達(dá)到鍛煉腹肌的效果。
2.轉(zhuǎn)呼啦圈：轉(zhuǎn)呼啦圈一般是應(yīng)該腹部發(fā)力，可以使腹部肌肉得到很好地鍛煉。愛(ài)美人士可以通過(guò)轉(zhuǎn)呼啦圈鍛煉腹肌。
愛(ài)美人士還可以通過(guò)吸脂手術(shù)、冷凍溶脂等方式擁有腹肌。
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