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每天走多少公里能減肥

病情描述:
我的身材過于臃腫,想要運(yùn)動(dòng)減肥,我想咨詢一下,每天走多少公里能減肥?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
通常每天走5~10公里具有減肥的效果。
走路是一項(xiàng)比較健康的減肥方式,如果愛美者每天堅(jiān)持走5~10公里的,一般可以消耗體內(nèi)的脂肪和熱量,從而達(dá)到減肥的效果。如果愛美者感覺運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)間較緩慢,可以前往正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行抽脂手術(shù),具有比較明顯的效果。
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