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跑步減肥會(huì)反彈嗎

病情描述:
最近吃多了長(zhǎng)胖了很多,想通過跑步來減肥,想問下跑步減肥會(huì)反彈嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般來說,跑步減肥是不會(huì)反彈的,但建議愛美者長(zhǎng)期堅(jiān)持更有效果。具體分析如下:
跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng),是通過燃燒體內(nèi)的葡萄糖,轉(zhuǎn)化為能量,糖分燃燒完后則開始燃燒體內(nèi)脂肪,達(dá)到減肥目的。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步減肥,且養(yǎng)成了良好的跑步習(xí)慣,一般是不易反彈的。但不建議愛美者過度運(yùn)動(dòng)和過度控制飲食,建議搭配健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,循序漸進(jìn),一般可以達(dá)到更好的減肥效果。如果愛美者想要短時(shí)間達(dá)到減肥的目標(biāo),建議到正規(guī)醫(yī)院就診,并在醫(yī)生指導(dǎo)下通過抽脂、光纖溶脂等方式進(jìn)行減肥。
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