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跑步的好處是什么

病情描述:
很多人都有跑步的習(xí)慣,說(shuō)是對(duì)身體有益,那跑步到底有什么好處呢?
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張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,跑步具有幫助提高免疫力、延緩衰老等好處,具體內(nèi)容如下:
1.提高免疫力:跑步有助于產(chǎn)生白細(xì)胞,幫助清除人體內(nèi)的病毒和細(xì)菌,同時(shí)還能加快血液循環(huán),使冠狀動(dòng)脈有充足的血液供應(yīng)心肌,從而防止各類心臟病,提高免疫力。
2.延緩衰老:跑步可以使體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌增多,還可以提高各關(guān)節(jié)的強(qiáng)度,增強(qiáng)身體的柔韌性,增加骨骼強(qiáng)度、密度,避免年紀(jì)大時(shí)骨骼退化從而引起骨質(zhì)疏松。如果想要快速抗衰老,還可以選擇熱瑪吉、膠原蛋白填充、水光針、光子嫩膚等醫(yī)美項(xiàng)目。
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