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每天跳20分鐘減肥操可以瘦身嗎

病情描述:
每天下班后我會跳20分鐘減肥操,但是感覺快堅持不下去了,我想問跳這個真的能瘦嗎?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,每天跳20分鐘減肥操可以瘦身,但需要配合食物控制。具體內(nèi)容如下:
跳健美操時,人全身的肌肉都能得到鍛煉,而且隨著跳健美操時間的延長,可以有效增加能量的消耗,改善血脂代謝。同時合理搭配飲食通常會事半功倍,飲食上少吃或不吃高油高糖食物,晚8點(diǎn)后盡量不攝入食物,不能節(jié)食等飲食習(xí)慣都可以幫助愛美者進(jìn)行減肥。愛美者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行切胃手術(shù)、胃內(nèi)水球手術(shù)等也可以控制食欲,高效便捷達(dá)到減肥目的。
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