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孕婦失眠如何快速入睡

患者:女,34歲

病情描述:
孕婦失眠如何快速入睡
共1個回答
廖張元 主任醫(yī)師 去掛號
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
孕婦失眠要及時地檢查出原因之后調(diào)理。如果失眠不嚴(yán)重,應(yīng)注意睡前減少玩手機(jī)的時間,避免情緒波動。可以洗熱水澡,放松身體,睡前半小時可以按摩頭部,這樣能夠改善睡眠不好的情況。白天不要睡太久,否則晚上很難入睡。孕婦如果缺鎂和鈣也很容易引起失眠,可以多吃一些含鈣和鎂豐富的食物。
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