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睡眠不好怎樣改善呢

患者:男,38歲

病情描述:
睡眠不好怎樣改善呢
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經內科
對于30~60歲成年人,若缺乏睡眠,多與腦力減退,或壓力導致的暴飲暴食等不良習慣有關。這種情況除盡可能緩解壓力外,還可以在就寢環(huán)境上下點工夫,如減小噪音、通風換氣、適當遮光等,并選擇10~15厘米高、軟硬適中的枕頭。仍然睡不夠的人,也可以通過午休1小時的方式補覺。
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