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哪些食物能幫助孕媽補(bǔ)鈣

患者:女,25歲

病情描述:
哪些食物能幫助孕媽補(bǔ)鈣
共1個回答
范慧 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
如豆制品、蝦皮和牛奶等。可以適當(dāng)吃一些鈣片等,據(jù)營養(yǎng)學(xué)會公布的鈣供給量標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定,懷孕中期婦女每日需要鈣量為1000至1200毫克,懷孕晚期哺乳期的婦女每日需鈣量為1200至1500毫克。但是僅僅靠吃這些高鈣的飲食,或補(bǔ)充一定量的鈣劑還是不行的,因?yàn)榇罅繑z入的鈣不一定能被母體所吸收
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