美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

做什么鍛煉可以預防駝背

患者:女,27歲

病情描述:
做什么鍛煉可以預防駝背
共1個回答
王建軍 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 三甲 骨科
建議做雙肩前后收運動。好處:放松肩頸,預防駝背。方法:
1.坐姿,兩肩前外側(cè)緩慢用力向前收至極致,兩臂不要用力。向前收至極致時整個背部、兩肋部肌肉被拉緊。
2.慢慢放松,接著兩肩后外側(cè)緩慢用力向后收至極致。向后收至極致時上背部肌肉急劇收縮。
3.連續(xù)做3~5次,隨后突然放松。
4.收肩、挺胸要緩慢勻速,切不可使用爆發(fā)力。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>