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做哪些體操能保健頸椎呢

患者:男,23歲

病情描述:
做哪些體操能保健頸椎呢
共1個回答
王建軍 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 三甲 骨科
保健頸椎體操:舉臂轉身:先舉右臂,手掌向下,抬頭目視手心,身體慢慢轉向左側,停留片刻。在轉身時,要注意腳跟轉動45度,重心前傾,然后身體再轉向右后側,旋轉時要慢慢吸氣,回轉時慢慢呼氣。左右旋轉:雙手叉腰,先將頭部緩慢轉向左側,吸氣,讓右側頸部伸直后,停留片刻,再緩慢轉向左側,同時呼氣,讓左邊頸部伸直后,停留片刻。
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