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吃什么補精子提高精子質(zhì)量

患者:男,29歲

病情描述:
精子質(zhì)量一直不好,而且還比較稀薄,想從飲食方面做一些調(diào)理。吃什么補精子提高精子質(zhì)量?
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科
精子質(zhì)量不好,建議多吃富含蛋白質(zhì)的食物,如魚類、蝦類、牡蠣、核桃、花生、瓜子等,大部分的男性精子質(zhì)量不好是由于蛋白質(zhì)缺少所致,及時補充,精子質(zhì)量可得到提升。如果男性平時有抽煙、喝酒等習慣,要絕對禁忌,這類不良習慣會直接影響精子質(zhì)量,導(dǎo)致男性生育能力下降。每天早晚睡眠要充足,早晨8點起床,晚上9點之前睡覺。飯后經(jīng)適當散散步、做體操、練習騎自行車,都能有效改善精子。
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