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兒童睡眠不好怎樣調(diào)理

患者:女,8歲

病情描述:
孩子的睡眠不是很好,兒童睡眠不好怎樣調(diào)理?
共1個回答
黃茂 主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 兒科
睡眠不好的孩子應(yīng)該進行以下方法調(diào)理:第一,創(chuàng)造一個合適的睡眠環(huán)境,控制好室內(nèi)的溫度和濕度。第二,一定要在睡覺前營造好環(huán)境,不能刺激孩子神經(jīng)興奮。第三,睡前不要給孩子吃太多食物,因為腹脹、消化不良、晚上運動量少、新陳代謝慢,會讓孩子睡后不舒服,影響睡眠。第四,應(yīng)該多吃蔬菜和水果來補充維生素和微量元素,當(dāng)這些物質(zhì)缺乏時,孩子晚上會出汗,睡得不踏實。
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