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怎么快速減掉大肚子

患者：女，24歲

病情描述:
怎么快速減掉大肚子
共1個(gè)回答
遲翔宇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
大肚子是肥胖的一個(gè)表現(xiàn)，尤其是腹型肥胖的表現(xiàn)。腹型肥胖嚴(yán)重危及健康及生命，需要減掉腹型肥胖。想要快速減掉大肚子，需要做到減少飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量少攝入碳水化合物，脂肪等食物。多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，并適當(dāng)?shù)脑黾酉?，多運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，還可以進(jìn)行增肌鍛煉，加大基礎(chǔ)代謝率，后體重可得到逐漸緩解。還需要保證正常充足的睡眠，合理的睡眠結(jié)構(gòu)可促進(jìn)體重的下降，維持正常的體型。
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