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連續(xù)3天失眠怎么辦

患者:男,22歲

病情描述:
連續(xù)3天失眠怎么辦
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
連續(xù)三天失眠,可以在日常生活中,患者可以多適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng),比如散步、打太極拳、游泳、打籃球等,不僅能鍛煉身體體質(zhì),還能促使身體疲勞,有助于改善睡眠狀態(tài)。在睡覺前可以適當(dāng)?shù)挠脺厮菽_,不僅能夠緩解疲勞,還可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量。在睡覺前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓬?a href="http://www.international-tax-support.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶或者聽一些舒緩的音樂,也可以緩解疲勞,改善失眠癥狀。必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜安神,營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物進(jìn)行改善。但是需要注意,在用藥前一定要咨詢一下醫(yī)生,不要私自使用,以免產(chǎn)生不良反應(yīng)。
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