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肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定怎么運(yùn)動(dòng)

患者:男,31歲

病情描述:
肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定怎么運(yùn)動(dòng)
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定鍛煉方式一般為主動(dòng)鍛煉,主要是進(jìn)行肩關(guān)節(jié)部位的外展前屈,如進(jìn)行爬墻訓(xùn)練,將上肢抬高向上攀爬,從而達(dá)到鍛煉肩關(guān)節(jié)的目,在必要時(shí)還應(yīng)進(jìn)行關(guān)節(jié)松動(dòng)的訓(xùn)練,在鍛煉時(shí)需注意運(yùn)動(dòng)量,運(yùn)動(dòng)不要過于激烈,應(yīng)循序漸進(jìn),合理休息,避免過度勞累,在鍛煉后可以對肩關(guān)節(jié)部位進(jìn)行按摩,熱敷等處理。
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