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腰肌勞損可以練瑜伽嗎

患者:女,31歲

病情描述:
腰肌勞損可以練瑜伽嗎
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
腰肌勞損是可以鍛煉瑜伽,有動(dòng)作是做,有動(dòng)作,盡量少做,若是彎腰比較多的瑜伽動(dòng)作或抬重物,舉重,突然扭腰轉(zhuǎn)身,這些瑜伽的動(dòng)作盡量少做或不做,做一下昂頭把腰背部挺直的一些動(dòng)作,五點(diǎn)支撐,或平板支撐的一些鍛煉是做,還有仰臥起坐一類的也盡量的少做或不做,容易拉傷腰肌導(dǎo)致腰部疼痛的情況,若是練瑜伽后感覺(jué)疲勞很不舒服就先不要做了,注意休息。
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