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每天早上晨跑有什么效果

患者:男,24歲

病情描述:
每天早上晨跑有什么效果
共1個(gè)回答
王敬 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
每天早上晨跑有增強(qiáng)體質(zhì)、鍛煉肺活量、減肥、代謝排毒的效果。通過運(yùn)動(dòng)可讓人的體質(zhì)得到改善,增強(qiáng)人體代謝,提升基礎(chǔ)代謝率,對鍛煉肌力,提高免疫力和增強(qiáng)心肺功能效果較好。長期堅(jiān)持也有利于控制高脂血癥、高血糖等疾病,提高睡眠質(zhì)量。通過鍛煉可讓肺活力增高,從而預(yù)防一系列肺部疾病,比如肺炎、肺氣腫、間質(zhì)性肺炎等,也能有效的改善呼吸,讓呼吸暢通。
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