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怎么讓自己跟別人說話時不緊張

患者:女,35歲

病情描述:
我每次一和別人說話就特別的緊張,總是出現(xiàn)口吃的癥狀,想要改善這種情況,想要了解,怎么讓自己跟別人說話時不緊張?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
想要自己跟別人說話時不緊張,一般可以通過做心理輔導(dǎo)來改善,還可以通過調(diào)理呼吸法來改善?;颊叱霈F(xiàn)緊張口吃,通常是由于長時間的精神緊張導(dǎo)致的,還可能是由于遺傳因素導(dǎo)致的,患者通常會出現(xiàn)說話不流暢的癥狀,還可能會出現(xiàn)心理壓力大、缺乏斗志、精神恍惚的癥狀。日常要保持愉快的心情,放松心情,不要過度的緊張。
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