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代謝不好怎么調(diào)理

患者:男,36歲

病情描述:
去醫(yī)院檢查說是代謝不好,代謝不好怎么調(diào)理?
共1個回答
魏紅山 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
代謝不好需要以下四種調(diào)理方法:第一,適當補充維生素和微量元素,因為維生素和微量元素是促進體內(nèi)新陳代謝的必需物質(zhì)。第二,需要一定量的有氧運動,加強有氧運動會增加肺活量,所以會加速新陳代謝。第三,注意勞逸結(jié)合,保證睡眠質(zhì)量。睡眠時身體休息放松,需要改善深睡眠期,縮短淺睡眠期。第四,要合理改善飲食,避免高糖、高脂、高鹽飲食,盡量增加維生素和蔬菜的攝入。
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