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治療早泄訓(xùn)練方法

患者:男,32歲

病情描述:
因為我有早泄,所以想通過訓(xùn)練的方式來改善自己的癥狀,希望能得到緩解。治療早泄訓(xùn)練方法有哪些?
共1個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
北京安貞醫(yī)院 三甲 泌尿外科
如果是早泄所致,建議每天練習(xí)提肛運動,最好是在每天早晨起床或者晚上睡覺的時候做鍛煉,在鍛煉過程中可以提高盆底肌的力量,中途可以經(jīng)常做墊腳尖的動作或者做下蹲動作,這些都一可以恢復(fù)盆底肌力量。平時也可以經(jīng)常選擇在飯后散散步或者經(jīng)常練習(xí)打籃球,打羽毛球,以及打乒乓球等,因為這些方法可以幫助人體加強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)免疫,對于性功能也有所改善。
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