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預(yù)防頸椎病的動(dòng)作

患者：男，15歲

病情描述:
我兒子現(xiàn)在頸椎稍微有些彎曲，想要預(yù)防頸椎病，預(yù)防頸椎病的動(dòng)作有哪些？
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
防治頸椎病有幾種常見的運(yùn)動(dòng)：第一，一些持續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)。例如，建議患者可以在平坦的道路上練習(xí)連續(xù)慢跑或游泳。第二，一些拉伸練習(xí)，如瑜伽，可以有效拉伸頸椎周圍的肌肉和肌腱，恢復(fù)頸椎的生理曲度，從而防治頸椎病。第三，要經(jīng)常抬頭挺胸。比如病人可以練羽毛球，籃球，排球。在這個(gè)過(guò)程中，患者需要經(jīng)?；顒?dòng)頸部，對(duì)頸椎病的防治可以起到一定的作用。第四，綜合體操練習(xí)。患者可以練習(xí)頸椎的米操或者五禽戲、八段錦之類的活動(dòng)。
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