美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

腰肌勞損怎么運(yùn)動(dòng)

患者:男,34歲

病情描述:
腰肌勞損怎么鍛煉
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
可以選擇五點(diǎn)支撐的鍛煉,首先患者用頭雙手雙足作為支撐點(diǎn),使背部腰臀部向上抬起,懸空后伸鍛煉。也可以選擇直腿抬高的鍛煉,首先患者仰臥位,兩腿伸直輪流抬起進(jìn)行鍛煉。建議腰肌勞損的患者鍛煉的過程中注意保護(hù)好腰部,在鍛煉的過程中幅度不要過大,鍛煉的時(shí)間不宜過長(zhǎng),注意不要受到風(fēng)寒刺激。建議患者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>