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如何預(yù)防腎結(jié)石要

患者：女，26歲

病情描述:
腎結(jié)石要怎么預(yù)防
共1個回答
周巖 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 泌尿外科

預(yù)防腎結(jié)石可通過增加飲水量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制體重、定期體檢等方式實現(xiàn)。腎結(jié)石的形成主要與尿液濃縮、代謝異常、感染因素、遺傳傾向等因素有關(guān)。

1、增加飲水量

每日飲水超過2000毫升可稀釋尿液，減少尿液中鈣、草酸等結(jié)晶物質(zhì)的濃度。建議選擇白開水或檸檬水，避免含糖飲料。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少高草酸食物如菠菜、堅果的攝入，限制鈉鹽和動物蛋白。適量補(bǔ)充柑橘類水果有助于增加尿枸櫞酸含量，抑制結(jié)石形成。

3、控制體重

肥胖會增加尿鈣排泄量，建議通過合理運動將體重指數(shù)控制在24以下。每周進(jìn)行中等強(qiáng)度運動有助于改善代謝。

4、定期體檢

每年進(jìn)行尿常規(guī)和泌尿系統(tǒng)超聲檢查，尤其是有結(jié)石病史者。發(fā)現(xiàn)尿液酸堿異?；蚪Y(jié)晶尿時需及時干預(yù)。

保持規(guī)律作息，避免長期憋尿，高溫環(huán)境工作者需額外注意補(bǔ)水。出現(xiàn)腰痛、血尿等癥狀時應(yīng)盡早就醫(yī)。

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