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腰肌勞損要多長時(shí)間才能康復(fù)

患者:女,23歲

病情描述:
腰肌勞損要多久才能康復(fù)
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科

腰肌勞損一般需要2周到3個(gè)月康復(fù),實(shí)際時(shí)間受到損傷程度、治療方式、日常護(hù)理、個(gè)體差異等多種因素的影響。

1、損傷程度

輕度肌肉拉傷通常2-4周恢復(fù),慢性勞損或伴隨韌帶損傷可能需2-3個(gè)月。急性期需制動(dòng)休息,慢性期可配合熱敷緩解癥狀。

2、治療方式

物理治療如超短波治療需10-15次療程,藥物治療可選用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊或鹽酸乙哌立松片。嚴(yán)重者需局部封閉治療。

3、日常護(hù)理

避免久坐久站,每1小時(shí)活動(dòng)腰部5分鐘。睡眠時(shí)腰部墊軟枕保持生理曲度,康復(fù)期可進(jìn)行游泳、五點(diǎn)支撐等低強(qiáng)度鍛煉。

4、個(gè)體差異

年輕患者恢復(fù)較快,合并骨質(zhì)疏松或腰椎退變者療程延長。職業(yè)需重體力勞動(dòng)的人群需調(diào)整工作強(qiáng)度。

康復(fù)期間建議佩戴護(hù)腰支撐,避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作,飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D促進(jìn)肌肉修復(fù)。

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