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怎么預(yù)防青少年近視眼

患者：男，18歲

病情描述:
怎樣預(yù)防青少年近視眼
共1個(gè)回答
張順華 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京協(xié)和醫(yī)院 三甲 眼科

預(yù)防青少年近視眼可通過(guò)增加戶外活動(dòng)、控制用眼時(shí)間、改善用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實(shí)現(xiàn)。近視通常由遺傳因素、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、光線不足、缺乏戶外活動(dòng)等原因引起。

1、增加戶外活動(dòng)

每天保證至少兩小時(shí)戶外活動(dòng)，自然光線有助于延緩眼軸增長(zhǎng)，降低近視發(fā)生概率。家長(zhǎng)需督促孩子參與球類運(yùn)動(dòng)或散步等戶外項(xiàng)目。

2、控制用眼時(shí)間

遵循20-20-20原則，每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外物體20秒。避免連續(xù)閱讀或使用電子設(shè)備超過(guò)40分鐘，課間應(yīng)強(qiáng)制閉眼休息。

3、改善用眼環(huán)境

保持閱讀距離30厘米以上，光線亮度300-500勒克斯。書桌應(yīng)側(cè)對(duì)窗戶避免眩光，夜間使用臺(tái)燈時(shí)需同時(shí)開啟頂燈。

4、定期視力檢查

每半年進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，建立屈光發(fā)育檔案。發(fā)現(xiàn)視力下降時(shí)及時(shí)配鏡，假性近視可通過(guò)低濃度阿托品滴眼液干預(yù)。

飲食中適量補(bǔ)充維生素A和葉黃素，保證充足睡眠時(shí)間，避免趴著或躺著閱讀等不良用眼習(xí)慣。

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