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如何預(yù)防孕期水腫

患者：女，33歲

病情描述:
如何預(yù)防孕期水腫
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕期水腫可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、改善生活習(xí)慣、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式預(yù)防。水腫通常與血液循環(huán)變化、鈉攝入過(guò)量、靜脈回流受阻、妊娠期高血壓等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少高鹽食物攝入，每日鈉攝入量控制在合理范圍，多攝取富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜，有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。

2、適度運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行半小時(shí)低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽、散步，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，避免久坐或久站。

3、改善生活習(xí)慣

睡眠時(shí)抬高下肢，穿著醫(yī)用彈力襪，避免穿過(guò)緊的鞋襪，每隔一小時(shí)活動(dòng)踝關(guān)節(jié)。

4、醫(yī)學(xué)干預(yù)

定期監(jiān)測(cè)血壓和尿蛋白，妊娠期高血壓可能導(dǎo)致病理性水腫，表現(xiàn)為體重驟增伴頭痛，需遵醫(yī)囑使用降壓藥如拉貝洛爾。

建議左側(cè)臥位休息，每日飲水量保持充足但不過(guò)量，出現(xiàn)單側(cè)下肢腫脹或血壓升高時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

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