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孕期雙腳水腫怎么消除

患者：女，25歲

病情描述:
孕期雙腳水腫怎么消除
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕期雙腳水腫可通過抬高下肢、適度運(yùn)動(dòng)、控制鈉鹽攝入、穿戴彈力襪等方式緩解。水腫通常由血液循環(huán)改變、子宮壓迫、激素水平波動(dòng)、妊娠期高血壓等因素引起。

1、抬高下肢：

休息時(shí)將雙腿抬高超過心臟水平，有助于促進(jìn)靜脈回流。建議每天多次重復(fù)進(jìn)行，每次持續(xù)15分鐘以上。

2、適度運(yùn)動(dòng)：

規(guī)律進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)下肢肌肉泵血功能。避免久坐或久站，每隔1小時(shí)活動(dòng)5分鐘。

3、控制鈉鹽：

每日食鹽攝入量不超過5克，減少腌制食品攝入。適當(dāng)增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物，幫助平衡電解質(zhì)。

4、穿戴彈力襪：

選擇醫(yī)用梯度壓力襪，晨起前穿戴能有效減輕靜脈淤血。需注意選擇合適壓力等級(jí)，避免過緊影響血液循環(huán)。

若水腫伴隨血壓升高、尿量減少或頭痛等癥狀，需立即就醫(yī)排除子癇前期。日?？啥鄶z入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，避免穿過緊鞋襪。

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