美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

痛風(fēng)能運(yùn)動(dòng)有什么運(yùn)動(dòng)禁忌嗎

患者:女,37歲

病情描述:
痛風(fēng)能不能運(yùn)動(dòng)有什么運(yùn)動(dòng)禁忌
共1個(gè)回答
楊鐵生 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

痛風(fēng)患者可進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)、關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險(xiǎn)高的運(yùn)動(dòng)、寒冷環(huán)境運(yùn)動(dòng)及脫水狀態(tài)運(yùn)動(dòng)。

1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)增加乳酸堆積,競爭性抑制尿酸排泄,可能誘發(fā)急性發(fā)作。建議選擇散步、游泳等溫和運(yùn)動(dòng)。

2、規(guī)避關(guān)節(jié)損傷

籃球、登山等沖擊性運(yùn)動(dòng)易導(dǎo)致足踝、膝關(guān)節(jié)損傷,局部炎癥反應(yīng)可能加重痛風(fēng)癥狀。推薦騎自行車、橢圓機(jī)等低沖擊運(yùn)動(dòng)。

3、遠(yuǎn)離寒冷環(huán)境

低溫環(huán)境下尿酸鹽溶解度降低,更易結(jié)晶沉積。冬季戶外運(yùn)動(dòng)需做好關(guān)節(jié)保暖,室內(nèi)恒溫泳池是更優(yōu)選擇。

4、預(yù)防脫水狀態(tài)

運(yùn)動(dòng)出汗過多會(huì)導(dǎo)致血液濃縮,尿酸濃度升高。運(yùn)動(dòng)前后需補(bǔ)充足夠水分,每小時(shí)飲水200-300毫升。

痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿戴寬松鞋襪,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充堿性水如檸檬水,若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛需立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>