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孕婦吃玉米有沒(méi)有好處

患者：女，35歲

病情描述:
孕婦吃玉米有沒(méi)有好處
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常美英 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦適量吃玉米有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，玉米富含膳食纖維、葉酸、維生素B族和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)孕婦和胎兒發(fā)育有一定益處。玉米中的營(yíng)養(yǎng)成分主要有膳食纖維、葉酸、維生素B1、鎂等。

1、膳食纖維

玉米含有豐富膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防孕期便秘。膳食纖維還能幫助控制血糖水平，降低妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

2、葉酸

玉米是葉酸的天然來(lái)源，葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要。孕期補(bǔ)充足夠葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。

3、維生素B1

玉米中的維生素B1參與能量代謝，有助于緩解孕期疲勞。維生素B1還對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有重要作用。

4、鎂

玉米含有鎂元素，鎂有助于預(yù)防孕期肌肉痙攣和抽筋。鎂還能幫助調(diào)節(jié)血壓，對(duì)預(yù)防妊娠高血壓有一定作用。

建議孕婦選擇新鮮玉米，避免過(guò)量食用加工玉米制品。孕期飲食應(yīng)多樣化，玉米可作為健康主食的一部分，但不宜作為唯一主食來(lái)源。

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