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失眠睡不著應(yīng)該吃什么藥治療方法有哪些

患者：女，27歲

病情描述:
失眠睡不著應(yīng)該吃什么藥治療方法有哪些
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

失眠可通過調(diào)整作息、放松訓(xùn)練、藥物治療、認(rèn)知行為療法等方式改善。常見原因包括壓力過大、睡眠環(huán)境差、焦慮抑郁、甲狀腺功能亢進(jìn)等。

1、調(diào)整作息

固定起床與入睡時(shí)間，避免午睡超過30分鐘。睡前1小時(shí)停止使用電子設(shè)備，保持臥室黑暗安靜。

2、放松訓(xùn)練

進(jìn)行腹式呼吸或漸進(jìn)式肌肉放松練習(xí)，睡前溫水泡腳或飲用溫牛奶有助于誘導(dǎo)睡眠。

3、藥物治療

短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮?類藥物，或小劑量曲唑酮、多塞平等抗抑郁藥。長期失眠需排除甲狀腺功能異常等器質(zhì)性疾病。

4、認(rèn)知行為療法

通過睡眠限制、刺激控制等方法重建睡眠節(jié)律，糾正對失眠的過度關(guān)注。嚴(yán)重失眠合并情緒障礙建議心理科就診。

避免睡前攝入咖啡因和酒精，日間保持適度運(yùn)動。藥物治療需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，禁止自行調(diào)整劑量或聯(lián)合用藥。

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