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經(jīng)期能喝咖啡嗎

患者:女,29歲

病情描述:
經(jīng)期能喝咖啡嗎
共1個(gè)回答
李云波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

經(jīng)期多數(shù)情況下可以適量飲用咖啡,但需考慮咖啡因耐受度、痛經(jīng)程度、貧血風(fēng)險(xiǎn)及睡眠質(zhì)量等因素。

1、咖啡因耐受度

部分女性對(duì)咖啡因敏感,可能加重經(jīng)期心悸或焦慮癥狀,建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整攝入量。

2、痛經(jīng)影響

咖啡因可能促進(jìn)前列腺素分泌,加重子宮收縮疼痛,痛經(jīng)明顯者應(yīng)減少飲用。

3、貧血風(fēng)險(xiǎn)

咖啡中的單寧酸會(huì)抑制鐵吸收,經(jīng)期失血期間需注意避免與含鐵食物同服。

4、睡眠干擾

經(jīng)期激素變化易導(dǎo)致失眠,下午后飲用咖啡可能加劇睡眠障礙。

經(jīng)期建議選擇低因咖啡,每日不超過200毫升,同時(shí)增加溫?zé)崴透缓F的食物攝入。

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