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血壓高怎么辦吃什么食物比較好

患者：男，20歲

病情描述:
血壓高怎么辦吃什么食物比較好
共1個(gè)回答
何紅濤 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 心血管科

血壓高可通過(guò)生活方式調(diào)整、飲食控制、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等方式干預(yù)，日常可適量吃芹菜、香蕉、深海魚(yú)、燕麥等食物，也可遵醫(yī)囑使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等藥物。

1、生活方式調(diào)整

減少鈉鹽攝入每日不超過(guò)5克，戒煙限酒，每周進(jìn)行快走或游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律作息。

2、飲食控制

采用DASH飲食模式，增加全谷物和蔬菜水果攝入，限制飽和脂肪，避免腌制食品和加工肉類(lèi)。

3、藥物治療

鈣通道阻滯劑如氨氯地平可擴(kuò)張血管，血管緊張素受體拮抗劑如纈沙坦能改善血流動(dòng)力學(xué)，利尿劑如氫氯噻嗪幫助排鈉。

4、定期監(jiān)測(cè)

每日早晚測(cè)量血壓并記錄，定期復(fù)查血脂血糖，出現(xiàn)頭暈心悸等癥狀及時(shí)就醫(yī)調(diào)整方案。

建議控制體重在正常范圍，避免情緒激動(dòng)，烹飪時(shí)用香草代替食鹽調(diào)味，長(zhǎng)期管理需配合醫(yī)生制定個(gè)體化方案。

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