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孕婦吃什么食物好

患者:女,32歲

病情描述:
孕婦吃什么食物好
共1個回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
懷孕七個月屬于孕后期了,建議補充長鏈多不飽和脂肪酸,增加鈣的補充,保證適宜的體重增長。膳食上,首先保證每天谷物、豆類、水果、蔬菜的攝入,所有的水果加起來不能超過1個蘋果的量;魚、禽類、蛋、瘦肉每天攝入250g左右,每周最好至少吃三次魚類,其中至少有一次海產(chǎn)魚類;每個周最好進(jìn)食動物肝臟或血制品一次,每日飲奶200ml左右,同時補充200mg左右的鈣質(zhì)。食物最好多樣一點,一來不會吃膩,二來營養(yǎng)素的種類也比較多,對您自己和寶寶都比較好。要隨時注意身體狀況,如有必要盡快去就近醫(yī)院檢查。
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