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懷孕后可以吃羊肉嗎

患者：女，34歲

病情描述:
懷孕后可以吃羊肉嗎
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕后可以適量吃羊肉，羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于預(yù)防孕期貧血，但需確保徹底煮熟避免寄生蟲感染，同時(shí)搭配蔬菜水果保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：

羊肉含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，能幫助孕婦預(yù)防缺鐵性貧血，建議每周食用1-2次，每次不超過(guò)100克。

2、食用安全：

必須將羊肉烹飪至全熟，避免弓形蟲等寄生蟲感染，涮火鍋時(shí)應(yīng)單獨(dú)使用餐具，避免生熟交叉污染。

3、體質(zhì)考量：

體質(zhì)偏熱或存在妊娠期膽汁淤積的孕婦應(yīng)減少食用，羊肉性溫可能加重燥熱癥狀，出現(xiàn)皮疹或便秘時(shí)應(yīng)暫停攝入。

4、搭配建議：

搭配白蘿卜、冬瓜等涼性食材可中和羊肉的燥性，同時(shí)增加膳食纖維攝入，有助于改善孕期胃腸功能。

孕期飲食需注意多樣化，除羊肉外還可選擇魚肉、雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，出現(xiàn)過(guò)敏或不適需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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