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怎么緩解脖子疼

患者：女，21歲

病情描述:
怎么緩解脖子疼
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科

脖子疼可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、物理治療等方式緩解。脖子疼通常由肌肉勞損、頸椎退變、頸部受涼、神經(jīng)壓迫等原因引起。

1、熱敷按摩

肌肉勞損引起的疼痛可用熱毛巾敷頸部15分鐘，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免用力按壓脊椎骨。

2、調(diào)整姿勢(shì)

長(zhǎng)期低頭工作需每小時(shí)活動(dòng)頸部，保持顯示器與視線平齊。使用記憶棉枕頭維持頸椎自然曲度。

3、藥物治療

布洛芬緩釋膠囊可緩解炎癥性疼痛，鹽酸乙哌立松片改善肌肉痙攣，甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)周圍神經(jīng)。須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、物理治療

頸椎牽引可減輕椎間盤壓力，超短波治療促進(jìn)組織修復(fù)。嚴(yán)重神經(jīng)根受壓需評(píng)估手術(shù)指征。

避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，游泳等運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)頸部肌肉力量。

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