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月經(jīng)期間能不能吃小西紅柿

患者:女,17歲

病情描述:
月經(jīng)期間能不能吃小西紅柿
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李云波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量吃小西紅柿。小西紅柿富含維生素C和膳食纖維,有助于緩解經(jīng)期不適,但需注意避免過(guò)量食用導(dǎo)致胃腸不適。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

小西紅柿含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì),有助于增強(qiáng)免疫力,緩解經(jīng)期疲勞感。

2、緩解便秘

小西紅柿中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助預(yù)防經(jīng)期常見(jiàn)的便秘問(wèn)題。

3、注意事項(xiàng)

體質(zhì)偏寒或胃腸敏感者應(yīng)減少食用量,避免加重腹痛或腹瀉等不適癥狀。

4、食用建議

建議選擇新鮮成熟的小西紅柿,食用前充分清洗,可搭配溫性食物平衡寒性。

經(jīng)期飲食需保持均衡,可適量食用小西紅柿等新鮮蔬果,同時(shí)注意腹部保暖和休息。

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