美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

腳部韌帶拉傷要注意哪些問題

患者:男,22歲

病情描述:
腳部韌帶拉傷要注意哪些問題
共1個回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科

腳部韌帶拉傷需注意制動休息、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等問題,通常由運動損傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、慢性勞損等原因引起。

1、制動休息

急性期需立即停止活動,避免負(fù)重行走,必要時使用拐杖輔助。嚴(yán)重拉傷建議佩戴護(hù)踝或支具固定2-4周,防止二次損傷。

2、冰敷消腫

傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15-20分鐘,可減輕腫脹疼痛。冰袋需用毛巾包裹避免凍傷,禁止熱敷或揉搓患處。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋纏繞,壓力均勻適中。包扎過緊可能影響血液循環(huán),需定期松解調(diào)整。

4、抬高患肢

臥位時將患足墊高超過心臟水平,坐位時避免下肢下垂。通過重力促進(jìn)靜脈回流,緩解腫脹癥狀。

恢復(fù)期可逐步進(jìn)行踝泵訓(xùn)練、抗阻彈力帶練習(xí)等康復(fù)運動,若持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)松動需及時就醫(yī)排除韌帶斷裂。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>