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小孩子晚上睡覺(jué)總是愛(ài)蹬被子怎么治療

患者：男，9歲

病情描述:
小孩子晚上睡覺(jué)總是愛(ài)蹬被子怎么治療
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王云峰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 兒科

小孩子晚上睡覺(jué)愛(ài)蹬被子可能與室溫過(guò)高、睡前活動(dòng)過(guò)度、睡眠環(huán)境不適、缺鈣等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)節(jié)室溫、建立睡前儀式、改善睡眠環(huán)境、補(bǔ)充鈣質(zhì)等方式緩解。

1、調(diào)節(jié)室溫

室溫過(guò)高可能導(dǎo)致孩子燥熱蹬被，建議保持臥室溫度在20-24攝氏度，使用透氣性好的純棉被褥，避免穿蓋過(guò)厚。

2、睡前活動(dòng)

睡前劇烈活動(dòng)會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，家長(zhǎng)需在睡前一小時(shí)安排安靜活動(dòng)如親子閱讀，幫助孩子平穩(wěn)過(guò)渡到睡眠狀態(tài)。

3、睡眠環(huán)境

檢查床墊軟硬度和睡衣材質(zhì)，避免標(biāo)簽?zāi)Σ恋炔贿m感?？蓢L試使用睡袋替代傳統(tǒng)被子，減少蹬被概率。

4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

排除佝僂病等病理因素，日?？勺襻t(yī)囑補(bǔ)充維生素D和鈣劑，多食用乳制品、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物。

觀察是否伴隨多汗、枕禿等癥狀，持續(xù)蹬被影響睡眠質(zhì)量時(shí)建議兒科就診評(píng)估生長(zhǎng)發(fā)育情況。

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