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月經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎

患者:女,23歲

病情描述:
月經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎
共1個回答
李云波 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期可以適量喝蜂蜜。蜂蜜含有葡萄糖、果糖等營養(yǎng)成分,有助于緩解經(jīng)期疲勞,但需注意控制攝入量。

1、緩解疲勞

蜂蜜中的單糖可快速補充能量,改善經(jīng)期乏力癥狀,建議每日不超過30克。

2、舒緩情緒

蜂蜜含有的鎂元素能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),對經(jīng)期情緒波動有一定緩解作用。

3、潤腸通便

蜂蜜具有輕度潤腸效果,可改善經(jīng)期常見的便秘情況,溫水沖泡效果更佳。

4、注意事項

糖尿病患者、肥胖人群應慎用,避免空腹飲用以防刺激胃腸黏膜。

經(jīng)期飲食需保持均衡,可搭配溫熱的紅棗枸杞茶,避免生冷辛辣食物刺激子宮收縮。

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