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怎么緩解月經(jīng)痛

患者:女,19歲

病情描述:
怎么緩解月經(jīng)痛
共1個(gè)回答
李云波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)痛可通過熱敷、藥物止痛、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)節(jié)等方式緩解。月經(jīng)痛通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉,減輕痙攣性疼痛??墒褂脽崴蚺瘜殞殻瑴囟瓤刂圃?0℃左右,避免燙傷皮膚。

2. 藥物止痛

遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥,可抑制前列腺素合成。避免長期或過量使用止痛藥物。

3. 適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),緩解盆腔充血。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞加重。

4. 飲食調(diào)節(jié)

增加溫性食物如姜茶、紅糖水?dāng)z入,減少生冷、辛辣刺激食物。適量補(bǔ)充鎂元素有助于緩解肌肉緊張。

保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累,經(jīng)期注意腹部保暖,疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血需及時(shí)就醫(yī)檢查。

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